چگونه می توانم از خودم (و دیگران) در برابر کرونا ویروس جدید محافظت کنم؟

برای کمک به کاهش شیوع کرونا ویروس جدید و بیماری ناشی از آن ، در اینجا مراحل مهمی وجود دارد که می تواند از شما ، خانواده و دیگران محافظت کند. لیزا ماراگاکیس ، مدیر ارشد پیشگیری از عفونت در پزشکی جان هاپکینز ، این دستورالعمل ها را به اشتراک گذاشته و گردآوری شده در این وبلاگ نیز قرار گرفته است.

 

از تماس نزدیک با دیگران خودداری کنید :

درک این نکته مهم است که ویروس کرونا جدید عمدتا از فردی به فرد دیگر منتقل می شود اگر فرد مبتلا سرفه یا عطسه کند ، قطرات او می تواند افراد اطراف را آلوده کند به همین دلیل مهم است که از تماس نزدیک با دیگران اجتناب کنید بدانید که افراد (از جمله کودکان) ممکن است به ویروس جدید کرونا آلوده شوند و فقط علائم خفیفی داشته باشند.

 

برخی از اقدامات شما می توانید برای جلوگیری از تماس نزدیک با دیگران انجام دهید :

تا آنجا که ممکن است در خانه بمانید و بازدیدکنندگان را کاهش دهید.

تمرین فاصله فیزیکی :

حداقل 1.5 متر از دیگران در مکان های عمومی فاصله بگیرید.

با دوستان و خانواده تماس بگیرید یا از طریق ویدئو ملاقات کنید.

از کارفرمای خود بپرسید که آیا امکان کار در خانه وجود دارد؟

از افرادی که بیمار به نظر می رسند دوری کنید.

به خرید مواد غذایی بروید و در مواقع غیرعادی کارها را انجام دهید.

هر زمان که در مکان عمومی هستید و با افراد دیگر روبرو می شوید ، از ماسک صورت استفاده کنید. ویروس کرونا باعث می شود بین افرادی که در مجاورت یکدیگر تعامل دارند منتقل شود به عنوان مثال ، صحبت کردن ، سرفه ، عطسه یا آواز خواندن اگر این افراد علامتی ام ندارند ، گسترش یابد.

 

هر کجا که هستید بهداشت را رعایت کنید

ویروس کرونا جدید می تواند ساعت ها یا حتی روزها در برخی سطوح زنده بماند. لمس یک سطح آلوده و سپس لمس صورت یکی از راه های آلوده شدن است.

 

این ویروس دیگر روی پلاستیک پس از 72 ساعت و روی فولاد ضد زنگ یا مقوا پس از حدود 48 ساعت قابل تشخیص نیست. با این فرض :

دستان خود را با آب و صابون مکرر و کاملاً به مدت حداقل 20 ثانیه بشویید ، به ویژه پس از حضور در مکان های عمومی و لمس دستگیره درها ، چرخ دستی های خرید ، دکمه های آسانسور و...

بعد از استفاده از حمام

قبل از تهیه غذا

اگر آب و صابون در دسترس نیست ، از ضد عفونی کننده دست با حداقل 60 درصد الکل استفاده کنید.

از دست زدن به چشم ها ، بینی یا دهان خود ، به ویژه با دست های شسته نشده خودداری کنید.

اگر سرفه یا عطسه می کنید ، این کار را در خم شدن آرنج انجام دهید در صورت استفاده از دستمال ، فوراً آن را دور بیندازید.

اگر در حال زندگی با فرد بیمار هستید یا از او مراقبت می کنید ، اقدامات احتیاطی را انجام دهید

اگر از فردی که علائم تنفسی دارد مراقبت می کنید ، از ماسک استفاده کنید

پیشخوان ، دستگیره درها ، تلفن ها و تبلت ها را مرتباً با استفاده از پاک کننده ها یا دستمال های ضدعفونی کننده تمیز کنید

 

اگر در حال زندگی با فرد بیمار هستید یا از او مراقبت می کنید ، اقدامات احتیاطی را انجام دهید:

اگر از فردی که علائم تنفسی دارد مراقبت می کنید ، از ماسک استفاده کنید.

پیشخوان ، دستگیره درها ، تلفن ها و تبلت ها را مرتباً با استفاده از پاک کننده ها یا دستمال های ضدعفونی کننده تمیز کنید.

 

اگر احساس بیماری می کنید ، این دستورالعمل ها را دنبال کنید:

اگر احساس بیماری می کنید در خانه بمانید مگر اینکه با یک اورژانس پزشکی مانند تنگی نفس شدید یا تب بسیار شدید روبرو شوید.

با پزشک یا مرکز مراقبت های فوری خود تماس بگیرید و علائم خود را از طریق تلفن توضیح دهید.

اگر برای مراقبت های پزشکی از خانه خارج می شوید ، در صورت بروز علائم تنفسی از ماسک استفاده کنید.