چه مقدار کالری در قهوه وجود دارد؟
قهوه یکی از نوشیدنی های پرمصرف در جهان است که دلیل عمده آن دارا بودن کافئین می باشد.
در حالی که قهوه ساده می تواند انرژی را افزایش دهد ، اما تقریباً هیچ کالری ندارد. با این حال ، مواد افزودنی متداول مانند شیر ، شکر و سایر طعم دهنده ها کالری بیشتری را تأمین می کنند.
از آنجا که قهوه از طریق دم کشیدن دانه های قهوه تهیه می شود ، بیشتر حاوی آب است و بنابراین کالری کمی دارد .
همه نوشیدنی های ساخته شده با قهوه کم کالری نیستند.
اسپرسو کالری بیشتری نسبت به قهوه دم کرده دارد ، زیرا غلیظ تر است. با این حال ، یک فنجان اسپرسو معمولاً فقط (30 میلی لیتر) است که تقریباً 2 کالری دارد.
علاوه بر این ، نوشیدنی های قهوه ساخته شده با شیر و شکر کالری بسیار بیشتری نسبت به قهوه ساده دارند. بخاطر داشته باشید که تعداد کالری های یک نوشیدنی قهوه حاوی شیر بستگی به نوع شیر دارد.
در حالی که قهوه ساده تقریباً فاقد کالری است ، کالری قهوه با لبنیات ، شکر و سایر طعم دهنده ها بسیار بیشتر است.
نوشیدنی های قهوه
بسته به آنچه در قهوه خود قرار می دهید و همچنین مقدار آن را می نوشید ، ممکن است بیش از آنچه تصور می کنید کالری مصرف کنید.
ممکن است به ویژه در مورد کسانی که بیش از دو قاشق غذاخوری خامه یا شیر و مقدار زیادی قند استفاده می کنند صادق باشد.
اگر در حال مشاهده میزان کالری دریافتی خود هستید یا سعی در کاهش وزن دارید ، ممکن است بخواهید نوشیدنی های قهوه را که دارای مقدار بیش از حد قند ، شیر ، خامه یا طعم دهنده هستند ، محدود کنید.
علاوه بر کالری ، نوشیدنی های قهوه شیرین معمولاً دارای قندهای اضافه شده هستند. مصرف بیش از حد قند ممکن است به مواردی مانند بیماری قلبی ، چاقی و مدیریت ضعیف قند خون مرتبط باشد .
نوشیدن قهوه با بیش از حد شیر ، خامه و شکر می تواند منجر به کالری بیش از حد و مصرف قند اضافی شود.
کالری قهوه ساده بسیار کم است. با این حال ، چندین نوشیدنی معروف قهوه حاوی کالری های اضافی مانند شیر ، خامه و شکر هستند.
در حالی که مصرف متوسط این نوع نوشیدنی ها نگران کننده نیست ، اما نوشیدن زیاد آنها ممکن است شما را به سمت مصرف بیش از حد کالری سوق دهد.
اگر کنجکاو هستید که نوشیدنی دلخواه قهوه شما چه مقدار کالری تأمین می کند ، به جدول این مقاله مراجعه کنید:
کالری در هر 8 اونس (240 میلی لیتر)
قهوه سیاه 2
قهوه سیاه یخ زده 2
اسپرسو 20
پرس سرد (نیترو سرد) 2
قهوه دم کرده از دانه های طعم دار 2
قهوه با 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) خامه وانیل فرانسوی 32
قهوه با 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) شیر بدون چربی 7
قهوه با 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) نصف و نیم و 1 قاشق چای خوری شکر 38
7 . لاته بدون چربی
134لاته طعم دار
کاپوچینو بدون چربی 46
ماکیاتو بدون چربی 52
موکا بدون چربی 129
نوشیدنی قهوه یخ زده بدون چربی 146
2 فنجان (470 میلی لیتر) قهوه
برای تکمیل اطلاعات خود در خصوص سرزمین قهوه به سایت زیر (منو دیجیتال) قسمت وبلاگ رجوع کنید :
نظرتان را برای ما بنویسید